El Yoga es una disciplina milenaria cuya palabra significa «unión». Esta «unión» corresponde al cuerpo y a la mente, y lo hace a través de una concepción de la persona como un todo unificado y armonizado dentro del proceso natural de la vida.
En Yoga se trabaja desde el cuerpo, y a través de movimientos corporales y posturas, llamadas asanas, junto a la conciencia y fluidez respiratoria, hace que se alcance un estado de interiorización y un reencuentro con nosotros mismos.
A nivel físico la práctica regular de Yoga proporciona salud y una mejora de nuestro estado físico, devuelve la flexibilidad a la columna vertebral, verdadero eje vital, mejora el equilibrio y estabilidad de la postura, calma el sistema nervioso, ayuda a superar dolencias, relaja los músculos, estimula los órganos internos y la circulación sanguínea.